﹨ 加圧＋HITトレーニング 💪✨ ∕

Golden Ageに新たな痩身メニュー- ̗̀📣

トレーナー指導のもと自分に合った
トレーニングメニューを行えます🏋🏻

【加圧トレーニングとは】

腕と脚の付け根に専用ベルトで圧力をかけて、
血流を制限して行うことで低負荷✨️短時間⏱で
効果を出すことが出来る筋力トレーニングです✊🏻 ̖́-‬

血流を制限することで、筋肉を素早く低酸素化させる
事が出来ます✨️
そのため最短30分で効果を得ることが可能です☺️

得られる効果
➯ダイエット効果
➯血行促進
➯回復力アップ
➯筋力アップ
➯若返り･美肌

【HIITトレーニングとは】

高強度の運動と休憩を繰り返すことで、脂肪燃焼や
筋肉量維持･増加、心肺機能の向上などが期待できます✨️

ハードな運動によって体が酸素不足になったときに、
酸素不足を補おうとしてより多くの酸素を消化するため
運動後の数時間は代謝が高い状態が続きます☺️💪
この状態を「アフターバーン効果❣️」と言い通常よりも
多くのカロリーが消費されるようになります✨️
アフターバーン効果は24〜72時間ほど持続するとも
言われており、HIITを継続することで太りにくく痩せやすい
体づくりが可能です🙆‍♀️❣️❣️

得られる効果
➯脂肪が燃焼する
➯トレーニング後もカロリー消費が持続する
➯持久力が向上する
➯筋肉量を維持できる

美ボディを目指してる方✨

トレーニング方法を指導されたい方✨️

筋力をつけたい方✨️

ダイエットしたい方✨️

男性、女性、年齢に合ったトレーニングや食事指導☺️🫧

体験されたい方お気軽にお問い合わせください-`📢⋆

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